ENHORABUENA A NUESTROS DEPORTISTAS: JORGE LORENZO Y TONI ELÍAS, CAMPEONES DEL MUNDO DE MOTO GP Y MOTO 2 RESPECTIVAMENTE

Por la mala alimentación y el sedentarismo
La esperanza de vida de los niños podría ser ya menor que la de sus padres

Foto: CREATIVE COMMONSMADRID, 15 Jun. (EUROPA PRESS) -


El aumento de la ingesta calórica, "provocado por el abandono de la dieta mediterránea", y un descenso drástico de la actividad física podría ocasionar que, "por primera vez", la esperanza de vida de los niños sea menor que la de sus padres, según ha señalado el doctor Francisco J. Tinahones durante en el Seminario 'Antioxidantes: más de 4.000 formas de cuidar la salud', que se ha celebrado en La Granja de San Ildefonso (Segovia).

Según este experto la dieta mediterránea permitirá cubrir todas las necesidades orgánicas siempre que se siguiera de forma continuada, así recomienda un mayor consumo de productos vegetales, de carne de aves y pescado, y el aceite de oliva como grasa principal. Sin embargo, como explica el doctor Tinahones, hoy los productos base de la alimentación de la mayoría de los españoles se alejan de estas recomendaciones.

"Se ha producido un incremento del consumo de lácteos y derivados y de carnes rojas, a la par que se ha limitado la ingesta de productos naturales a favor de los precocinados, lo cual implica un incremento en el consumo de grasa saturada que tiene un efecto deletéreo para la salud. En el momento actual la alimentación de un alto porcentaje de los españoles se parece más a la dieta anglosajona que a la mediterránea", añade.

A su juicio, la promoción de una alimentación saludable entre la población infantil y juvenil es una responsabilidad compartida y una auténtica necesidad, a la vista del escaso seguimiento de las recomendaciones. "Las frutas y las verduras, además de ser alimentos con excelentes propiedades antioxidantes tienen un bajo contenido calórico y por tanto su mayor consumo permitiría, en buena medida, luchar frente a la obesidad", advierte.

En el caso de España, recuerda que las recomendaciones de consumo de frutas y verduras se encuentra "a medio camino", ya que, según datos del Ministerio de Sanidad y Política Social, sólo un 7,5 por ciento de los niños toman un desayuno equilibrado compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono.

Por otra parte, el doctor José Sabán, jefe de la Unidad de Patología Endotelial del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, recordó la importancia de realizar algún tipo de ejercicio, y eliminar, sobre todo en el caso de los niños, el uso de escaleras mecánicas y ascensores, ya que "cuando se usan de forma rutinaria, son perjudiciales para la salud".

Para este experto cree que la sociedad actual incita a los niños a tener un comportamiento sedentario facilitándoles todo tipo de videojuegos, el uso del móvil sin control desde edades tempranas y cree que "todo ello no está sino promocionando una actitud de escasa preocupación por la salud desde la infancia

PIRÁMIDE ALIMENTICIA

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OS RECUERDO QUE DENTRO DE 2 SEMANAS TENEMOS EL EXAMEN TEÓRICO, COMO YA OAS DIJE, EN ESTE CASO CONSTARÁ DE 15 PREGUNTAS TIPO TEST (VERDADERO/FALSO)SOBRE TODAS LAS UNIDADES DIDÁCTICAS QUE HEMOS TRABAJADO. TENÉIS TIEMPO DE SOBRA ASÍ QUE ESPERO QUE TODOS LO HAGÁIS MUY BIEN.
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EL CALENTAMIENTO

GLOSARIO

ACCIÓN MOTRIZ
La unidad básica de análisis y significación de la Praxiología motriz. Según P.Parlebas (1981) es el "proceso de adaptación de las conductas motrices de uno o varios sujetos activos en una situación motriz determinada"

APTITUD FíSICA
El término aptitud física lo entendemos como los elementos físicos básicos de una persona. Es el punto de partida de cualquier trabajo físico y nos marca el nivel de las cargas y actividades a realizar.

COMPETENCIA MOTRIZ
Según Ruiz Perez, 1995, "el concepto de competencia motriz hace referencia al conjunto de conocimientos, procedimientos, actitudes y sentimientos que intervienen en las múltiples interacciones que realiza, el alumno, en su medio y con los demás, y que permiten que los escolares superen los diferentes problemas motrices planteados, tanto en las sesiones de Educación Físca como en su vida cotidiana.

CONDICIÓN FISICA
“Es la suma ponderada de todas las capacidades físicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos, realizada a través de la personalidad del deportista”. Nosotros proponemos tomando aspectos de las dos anteriores: la suma de las cualidades físicas que tiene un individuo para desarrollar esfuerzos físicos habituales o deportivos retardando la fatiga y manteniendo la calidad en el trabajo.
DEPORTE
Cagigal: “Diversión liberal, espontánea, desinteresada, expansión del cuerpo y del espíritu generalmente en forma de lucha, por medio de ejercicios físicos, más o menos sometidos a reglas.
DESARROLLO MOTOR
Proceso de adaptación que determina el dominio de sí mismo y del ambiente, pudiendo ser capaz de utilizar sus capacidades motrices como medio de comunicación en la esfera social, proceso en el que se manifiesta una progresiva integración motriz que comporta diversos niveles de intervención y aprendizaje.


EDUCACIÓN FÍSICA
La educacion fisica es un proceso educativo tanto formal como informal al cual todo ser humano está sujeto por el simple motivo de su existencia corporal. Para existir y desenvolverse en su universo, el hombre necesita educarse físicamente.
Desde la pedagogía, consideramos a la Educación Física un proceso pedagógico tendiente a considerar y crear condiciones para el desarrollo de la corporeidad en su dimensión global y compleja, en particular de la motricidad como aspecto constitutivo y cualificador, capaz de dar respuesta a los sujetos en su situación y necesidad de aprendizaje, contextualizado en una sociedad cambiante e inestable, con importantes diferencias de clase y de sustratos culturales.
ENTRENAMIENTO
“conjunto de actividades (físicas, psicológicas, etc.) con carácter específico y cuya finalidad es mejorar las capacidades del individuo”
FLEXIBILIDAD
“Aquella capacidad que con base en la movilidad articular y la elasticidad muscular, permite el recorrido máximo de las articulaciones, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza”
FUERZA
Capacidad de superar resistencias externas gracias a la contracción muscular
GIMNASIA
La gimnasia constituye, en su sentido más amplio, una configuración de movimientos caracterizada por su sistematicidad y posibilidad de seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados. Todo ejercicio o movimiento instrumentado con intención de mejorar la relación de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio y los demas, es gimnasia. Y todas las "gimnasias" conocidas, desde la sueca hasta la aeróbica, y por conocer, se supeditan a estos principios identificatorios: intención y sistematicidad.
INTENSIDAD
“componente de la carga de entrenamiento que puede definirse como volumen del entrenamiento por unidad de tiempo o como volumen de entrenamiento por número de intentos realizados”. Siguiendo al Diccionario Temático de los Deportes (2000), podemos considerar la intensidad como la cantidad de energía, volumen, tiempo, carga que empleamos, y determinado por los estímulos establecidos.
JUEGO
El juego es aquel conjunto de operaciones coexistentes e interactuantes en un momento dado por las que un sujeto o grupo en situación logran satisfacer sus necesidades, transformando objetos y hechos de la realidad y de la fantasía.

PREPARACION FISICA

Diferenciamos tres tipos de preparación física: general, específica y auxiliar, todas son importantes y se complementan entre sí: * Preparación física general: Amplia y básica nos permitirá una mayor preparación posterior. * Preparación física específica: Determinada por la modalidad deportiva y con prioridad en el trabajo de calidad. * Preparación física auxiliar: Trabajo sobre los elementos que destacan en el deportista.

RESISTENCIA
Capacidad de mantener un esfuerzo sin que aparezca la fatiga o retardándola y manteniendo la efectividad en el trabajo.
VELOCIDAD
“Capacidad de reaccionar en el menor tiempo posible a un estímulo o señal, ejecutar los movimientos cíclicos y/o acíclicos que se oponen a resistencias diferentes a velocidad máxima”.

VOLUMEN
Es el elemento cuantitativo del entrenamiento o actividad física, es la cantidad total de trabajo que realizaremos (kilómetros recorridos, kilogramos levantados, número de repeticiones, etc.).

San Silvestre 2009

Descubriendo el Kin-Ball